Bệnh chán đời!

Thuốc uống

Theo bác sĩ Priscilla S. thuộc Đại học y khoa UCLA, chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đối với tình cảm con người. Theo bà, các loại sinh tố B và một số axit amin có hiệu qủa rất khả quan trong việc chữa trị bệnh buồn rầu lo lắng. Nếu cảm thấy tinh thần xuống dốc, có thể dùng một liều từ 1000 đến 3000 miligam chất L-tyrosine khi mới thức dậy, chưa ăn gì hết. Khoảng nửa tiếng sau, uống thêm một viên sinh tố B-complex, đặc biệt là B6, có công dụng phân hóa các axit amin trong cơ thể.

Bà Priscilla nói thêm rằng, phương pháp này chưa hề thất bại đối với những người bị bệnh chán đời ở mức độ vừa phải. Dù sao, bà cũng khuyên nên hỏi bác sĩ của bạn trước khi dùng phương pháp này.
 

Tập thể dục

Đối phó với chứng buồn chán trong mùa đông

Chứng buồn chán trong mùa đông là một căn bệnh ảnh hưởng rất lớn đến tâm trạng và tinh thần của con người, có thể dẫn đến tình trạng khá nguy hiểm được gọi là bệnh ảnh hưởng theo mùa (Seasonal Affective Disorder - SAD), vốn ảnh hưởng đến khoảng 20% dân số trên toàn thế giới. Tuy nhiên, với một kế hoạch ngăn ngừa cẩn thận, bao gồm những liệu pháp về màu sắc và ánh sáng cùng với việc tập luyện thể lực, bạn sẽ tránh được những ảnh hưởng của chứng bệnh này và thoải mái đối đầu với những chán nản, phiền muộn trong suốt mùa đông dài. Sau đây là một số bí quyết giúp bạn có được một mùa lễ hội hạnh phúc và khỏe mạnh:Bật đèn ngay sau khi vừa thức dậy, cười thật nhiều và sử dụng màu sắc sặc sỡ là một trong những cách để bạn không bị mùa đông nhấn chìm.